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根据对方防守和进攻特点调整战术，例如加强个人进攻或团队配合。
进行心理训练，保持积极心态，专注于自己的表现。
合理分配跑动与休息时间，避免过度奔跑，同时注重合理的营养补充。
立即停止比赛，进行冰敷，必要时寻求医疗帮助。